ニキビができやすい肌のための韓国式ルーティン
ニキビ肌のケアは「攻めすぎない」ことが大切。BHAやナイアシンアミドをやさしく取り入れ、バリアを守りながら肌を整えていきましょう。
やさしい洗浄から始める
ゴシゴシ洗いは刺激になり、かえって皮脂分泌を招くことも。弱酸性のマイルドな洗顔料を選び、ぬるま湯でやさしく洗い流しましょう。メイクや日焼け止めをした日は、低刺激のクレンジングでダブル洗顔を。洗いすぎず、必要な皮脂は残すバランスを意識します。
有効成分の取り入れ方
BHA(サリチル酸)は毛穴の詰まりにアプローチし、ザラつきをケア。ナイアシンアミドは皮脂バランスと肌の明るさを整えます。いずれも最初は低濃度・少頻度から始め、肌の反応を見ながら増やすのが安心です。新しい成分は一度に複数足さず、ひとつずつ試しましょう。
保湿と紫外線対策を忘れない
ニキビ肌でも保湿は必須。油分控えめのジェルや軽いクリームで水分を守ると、過剰な皮脂が落ち着きやすくなります。日中はノンコメドジェニック表示の日焼け止めを。ニキビ跡が気になる場合、紫外線対策が色素沈着の予防にもつながります。
- BHAは毛穴の詰まりケアに用いられる成分
- ナイアシンアミドは皮脂・キメのケアに人気
- 新しい有効成分はひとつずつ導入する
- ノンコメドジェニックの日焼け止めを選ぶ
- 重度のニキビは皮膚科専門医への相談を
FAQ
ニキビにはピーリングを毎日した方がいい?
いいえ。やりすぎはバリアを壊し悪化の原因に。BHAは週2〜3回から始め、刺激を感じたら頻度を減らしてください。
ニキビ肌に保湿クリームは逆効果ですか?
適切な保湿はむしろ必要です。油分の少ない軽いタイプを選べば、毛穴を詰まらせずうるおいを保てます。
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What is BHA and what does it do?
BHA, usually salicylic acid, is an oil-soluble exfoliant that can penetrate pores to dissolve oil and dead skin, helping refine the look of texture and blemish-prone skin. In Korean routines it's used a few times weekly, with sunscreen by day, to avoid over-exfoliating.
What is the difference between AHA and BHA?
AHAs like glycolic and lactic acid are water-soluble and work on the skin's surface to brighten and smooth, while BHA like salicylic acid is oil-soluble and gets into pores. In Korean skincare both are used sparingly, a few times weekly, always with daily sun protection.
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