ニキビができやすい肌のための韓国式ルーティン
ニキビ肌のケアは「攻めすぎない」ことが大切。BHAやナイアシンアミドをやさしく取り入れ、バリアを守りながら肌を整えていきましょう。
やさしい洗浄から始める
ゴシゴシ洗いは刺激になり、かえって皮脂分泌を招くことも。弱酸性のマイルドな洗顔料を選び、ぬるま湯でやさしく洗い流しましょう。メイクや日焼け止めをした日は、低刺激のクレンジングでダブル洗顔を。洗いすぎず、必要な皮脂は残すバランスを意識します。
有効成分の取り入れ方
BHA(サリチル酸)は毛穴の詰まりにアプローチし、ザラつきをケア。ナイアシンアミドは皮脂バランスと肌の明るさを整えます。いずれも最初は低濃度・少頻度から始め、肌の反応を見ながら増やすのが安心です。新しい成分は一度に複数足さず、ひとつずつ試しましょう。
保湿と紫外線対策を忘れない
ニキビ肌でも保湿は必須。油分控えめのジェルや軽いクリームで水分を守ると、過剰な皮脂が落ち着きやすくなります。日中はノンコメドジェニック表示の日焼け止めを。ニキビ跡が気になる場合、紫外線対策が色素沈着の予防にもつながります。
- BHAは毛穴の詰まりケアに用いられる成分
- ナイアシンアミドは皮脂・キメのケアに人気
- 新しい有効成分はひとつずつ導入する
- ノンコメドジェニックの日焼け止めを選ぶ
- 重度のニキビは皮膚科専門医への相談を
FAQ
ニキビにはピーリングを毎日した方がいい?
いいえ。やりすぎはバリアを壊し悪化の原因に。BHAは週2〜3回から始め、刺激を感じたら頻度を減らしてください。
ニキビ肌に保湿クリームは逆効果ですか?
適切な保湿はむしろ必要です。油分の少ない軽いタイプを選べば、毛穴を詰まらせずうるおいを保てます。
出典
🌐 KO · ZH · ES · FR · DE · PT · ID · AR · HI · RU · VI · TH
韓国スキンケアをもっと知る →🙋 他の人はこちらも質問
What is BHA and what does it do?
BHA, usually salicylic acid, is an oil-soluble exfoliant that can penetrate pores to dissolve oil and dead skin, helping refine the look of texture and blemish-prone skin. In Korean routines it's used a few times weekly, with sunscreen by day, to avoid over-exfoliating.
What is the difference between AHA and BHA?
AHAs like glycolic and lactic acid are water-soluble and work on the skin's surface to brighten and smooth, while BHA like salicylic acid is oil-soluble and gets into pores. In Korean skincare both are used sparingly, a few times weekly, always with daily sun protection.
関連記事
脂性肌・混合肌のための韓国式スキンケアルーティン乾燥肌のための韓国式スキンケアルーティン敏感肌のための韓国式スキンケアルーティン初心者のための韓国式スキンケア・簡単4ステップ韓国式スキンケアの正しい重ねづけの順番韓国式ダブル洗顔の正しいやり方✍️ 執筆・監修:KoreaPlus編集チーム — 皮膚科学の知見と化粧品科学のリサーチに基づき、出典を明記しています。 最終確認日: 2026-08-08.
本記事は化粧品の構造・機能表現に基づく一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。新しいアクティブ成分は必ずパッチテストを行ってください。 © KoreaPlus.